吃花椰菜等綠色蔬菜，有助視力保健。

智慧型手機字體小、螢幕亮度高，長時間使用易導致視力惡化。眼科醫學會副秘書長、基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽建議，智慧型手機字體小，易使眼睛疲勞、增加近視或老花度數，不論用幾吋螢幕的手機都可以，但使用時應放大字體，眼睛距離螢幕保持三十公分，以防眼睛過度疲累。

孫啟欽說，智慧型手機螢幕顏色鮮豔、亮度高，易使眼睛受傷，建議把螢幕亮度調低一點，讓眼睛較舒服；另勿在搭車、光線不足時使用，因車子晃動、光線不足，都會使眼睛更易疲累，影響視力。

多吃蔬菜顧視力

若想攝取有助視力的營養素，鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧建議，維他命Ａ與葉黃素為抗氧化劑，可對抗自由基、防止視力惡化，這兩種多存在菠菜、花椰菜等綠色蔬菜中，建議每天攝取三份綠色蔬菜，每份約一百公克，約煮熟後裝滿半碗飯碗。

陳紋慧另提醒，蛋黃雖也富含維他命Ａ，但蛋黃攝取過多，恐造成膽固醇過高，建議一周吃三顆雞蛋為上限。若要補充維他命Ａ與葉黃素，應多吃天然食物，若想從保健食品中攝取，須先諮詢營養師或醫師意見。